marți, 5 aprilie 2011
Poză simbol
Foto: culinar.ro |
După sărbatori organismul se simte obosit şi încărcat. Însă nu ai nevoie de o dietă drastică de detoxifiere pentru a-ţi reveni. Urmează aceste sfaturi simple şi în câteva zile te vei simţi ca nouă.
1. Renuntă la zahăr şi sare
Dacă te simţi balonată, îţi recomand să începi cu reducerea zahărului şi a sării. E primul pas pentru revenirea organismului la normal. Fă acest lucru pentru cel puţin 3 zile.
2. Mănâncă legume
Detoxifirea înseamnă că elimini tot ce e rău şi să mănânci sănătos. După sărbători impune-ţi să consumi între 7 şi 12 legume şi fructe pe zi. Cumpără o varietate de legume şi fructe pentru a-ţi asigura necesarul de vitamine şi minerale de care are nevoie organismul pentru a-şi reveni.
3. Începe să faci mişcare
Probabil nu ai nici un chef să faci mişcare acum şi te sperie gândul unui program drastic de fitness. Nu ai de ce. Începe cu un program uşor de exerciţii.
4. Apa = prietena ta cea mai bună
Hidratarea este extrem de importantă în procesul de detoxifiere post-sărbători. Apa ajută la eliminarea toxinelor. Consumă cât mai multe lichide, chiar şi ceai.
5. Ignoră cântarul câteva zile
Ştii cum o să te simţi după ce o să vezi câte kilograme ai adăugat. Uită de el cât urmezi sfaturile de mai sus. Cântăreşte-te după 4-5 zile de acest tip de regim.
0 Comments:
Post a Comment